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清蒸鳕鱼——促进生长发育降低血糖

鳕鱼大家都爱吃吗,是一种很常见的鱼的种类,属于深海鱼的一种,它的营养物质丰富,含有的蛋白质啊钙质以及微量元素是比较丰富的呢,鳕鱼大家都是如何食用的呢,一起来看看小编介绍的这道清蒸鳕鱼的做法,可以有促进发育降低血糖的作用。

【清蒸鳕鱼】

【主料】

鳕鱼2片

【辅料】

油适量、生姜适量、大葱适量、胡萝卜适量、蒸鱼豉油适量、香菜适量、小葱适量

【做法】

1.鳕鱼解冻刮去鱼鳞洗净

2.生姜切丝放在鳕鱼上下。

3.锅中适量水烧开后放入,大火六分钟。

4.六分钟后拿出,放上大葱丝,小葱,香菜梗和胡萝卜。

5.锅里适量油热至冒烟,浇在葱丝上。

6.浇上蒸鱼豉油即可。

鳕鱼营养价值丰富,味道鲜闰并且肉质非常细嫩,没有细刺,简直好吃极了,今天做的这道鳕鱼是用清蒸的做法,这样的做法不但味道鲜美 ,还不失营养哦。鳕鱼肉除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。现在鳕鱼不光是儿童成长发育必须食物,现在老年人也可以食用,鳕鱼有效的降低血糖的作用。鳕鱼可以有补脑的作用,补充氨基酸和卵磷脂,具有很好的降低血糖的作用,同时有可以有促进生长发育的效果呢,对于提高免疫力有好处。鳕鱼可以有促进生长发育的作用,对于促进代谢有帮助,还可以有降低血糖的效果呢。

关于清蒸鳕鱼的做法,大家都学会了吗,这道汤品方法简单,而且适应的人群也是比较多的,促进生长发育降低血糖,调理身体有很好的作用,可以补充营养,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。

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